遭遇丈夫外遇和软暴力，妻子应该如何反击和自

首先，妻子应勇敢反击，通过法律途径自保。遭遇外遇和软暴力，可向公安机关报警。《中华人民共和国反家庭暴力法》为受害者提供了法律保障，不及时处理可能导致更严重的身心伤害。
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从法律角度，妻子可采取的常见处理方式有报警、投诉相关单位、申请人身安全保护令及提起离婚诉讼。建议根据具体情况选择，如面临紧急危险应首先报警，寻求长期解决方案可向相关单位投诉或求助，必要时申请人身安全保护令，最终可考虑提起离婚诉讼。
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反击方式如下：1.报警：直接拨打110，向警方说明情况并寻求帮助。2.投诉求助：向居委会、妇联等反映问题，寻求援助和支持。3.申请保护令：准备相关证据，向人民法院申请人身安全保护令。4.提起离婚诉讼：收集外遇和软暴力证据，通过律师提起离婚诉讼。